هل يُفضّل تناول الجزر نيئًا أو مطهوًا؟

[ad_1]

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)– تختلف القيمة الغذائية للخضار وفقًا لطريقة تحضيرها، وهناك بعض الأنواع التي يُفضّل تناولها نيئة من دون طهيها، حتى لا تفقد نسبة كبيرة من القيمة الغذائية الخاصة بها.

وفي المقابل، يُفضّل طهي بعض أنواع الخضار الأخرى قبل تناولها لزيادة فوائدها. ويعد الجزر أحد هذه الأنواع، بحسب ما ذكرته وزارة الزراعة وخدمات المستهلك في ولاية فلوريدا الأمريكية (FDACS).

وأوضحت اختصاصية التغذية المسجّلة، إيلين ماجي، وهي صاحبة كتاب “Food Synergy: Unleash Hundreds…